برنامج مكثف · 3 أشهر
تحدي الأمومة: وزن ما بعد الولادة والرضاعة
لكل أم جديدة، ولكل أم أتعبت الولادات جسدها — نظام يناسب الرضاعة وقلة النوم وروتينك مع أطفالك.
لكل أم جديدة، ولكل أم أتعبت الولادات جسدها — نظام يناسب الرضاعة وقلة النوم وروتينك مع أطفالك.
بعد الولادة يحتاج جسمك إلى تغذية كافية، خاصة مع الرضاعة، فالرجيم القاسي يضر بك وبإدرار الحليب. في هذا التحدي نصمّم نظاماً يساعدك على نزول الوزن تدريجياً وبأمان.
الخطط والوصفات سريعة وعملية لأن وقتك مع الطفل محدود، وأنا معك في مكالمة كل أسبوعين وعبر الواتساب.
خبرة أكثر من 9 سنوات بين سوريا والإمارات، وآلاف المتابَعين. نهج واقعي بدون حرمان: خطط تناسب حياتك، ومتابعة حقيقية حتى تصل لهدفك. تعرّف عليّ أكثر
غالباً بعد انتهاء فترة النفاس وبموافقة طبيبتك، وخاصة بعد الولادة القيصرية.
لا، النظام مصمّم للمرضعات ويحافظ على السعرات والعناصر التي تحتاجينها لإدرار الحليب.
النزول يكون تدريجياً ليحافظ على صحتك وطاقتك، ويختلف حسب وزنك والرضاعة ونشاطك.