برنامج مكثف · 3 أشهر
تحدي التخلص من البدانة
برنامج مكثف لمدة 3 أشهر لخسارة 10–15 كغ وتغيير نمط حياتك بشكل دائم — بدون رجيم قاسٍ وبدون حرمان.
برنامج مكثف لمدة 3 أشهر لخسارة 10–15 كغ وتغيير نمط حياتك بشكل دائم — بدون رجيم قاسٍ وبدون حرمان.
الرجيم القاسي ينزل الوزن بسرعة ثم يعيده أسرع. في هذا التحدي نبني معك عادات أكل واقعية تناسب يومك وعائلتك وعملك، فتخسر الوزن وتحافظ عليه.
كل أسبوع تحصل على خطة جديدة حسب تقدّمك، ونتابع معك يومياً عبر الواتساب عند الحاجة حتى لا تشعر أنك وحدك.
خبرة أكثر من 9 سنوات بين سوريا والإمارات، وآلاف المتابَعين. نهج واقعي بدون حرمان: خطط تناسب حياتك، ومتابعة حقيقية حتى تصل لهدفك. تعرّف عليّ أكثر
الهدف المعتاد 10–15 كغ خلال 3 أشهر، ويختلف حسب وزنك الحالي وحالتك الصحية والتزامك. الأهم أن يكون النزول ثابتاً ويستمر بعد انتهاء التحدي.
لا. الخطة مبنية على أكلك المعتاد مع تعديل الكميات والتوازن، ونضع مساحة للأكلات التي تحبها.
نعم، بالكامل: الخطط تصلك أسبوعياً، والمكالمات عبر الفيديو، والمتابعة عبر الواتساب — من أي بلد.
نعم، الخطة تراعي هذه الحالات. إذا كان عندك سكري فتحدي السكري قد يكون الأنسب.